La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione della classica insalata polacca Mizeria, mantenendo il profilo fresco e delicato con aneto. Sostituita la panna acida con yogurt greco 0% per aumentare le proteine e ridurre i grassi, mentre l'eritritolo sostituisce lo zucchero per controllare i carboidrati.
Час
10m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
78 kcal
Calorie
10 g
Proteine
8 g
Carboidrati
1 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSbucciare il cetriolo e affettarlo finemente, disporre in un colino e salare generosamente; lasciar riposare 5 minuti per eliminare l'acqua in eccesso.
Spremere il cetriolo con le mani per eliminare tutta l'umidità residua e trasferirlo in una ciotola.
In una piccola ciotola, mescolare yogurt greco, succo di limone fresco ed eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il dressing sugli affettati di cetriolo, aggiungere l'aneto fresco tritato e mescolare delicatamente.
Condire con pepe nero macinato al momento secondo il gusto.
Riporre in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire per far insaporire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Mizeria - Insalata di Cetrioli alla Polacca Low Carb — це дуже улюблена страва кухні Polacca, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
