Tasty Table Diary

Легко, Іспанська

Paella Spagnola Colazione

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Paella Spagnola Colazione

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Версія Original

Scopri la ricetta della Paella Spagnola Fit: leggera, proteica e gustosa, ideale per una colazione ricca di sapore!

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Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150 g riso di cavolfiore
50 g petto di pollo a cubetti
30 g peperone giallo tritato
30 g cipolla tritata
1 cucchiaino olio extravergine di oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1/2 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino zafferano in polvere
100 ml brodo vegetale
30 g piselli freschi o surgelati
1 uovo
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Приготування

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine di oliva a fuoco medio. Aggiungi cipolla e peperone giallo, rosolando per circa 3-4 minuti fino a che non si ammorbidiscono.

2

Unisci l'aglio tritato, la paprika dolce e lo zafferano; cuoci per 30 secondi fino a che non sprigionano il loro profumo.

3

Aggiungi il riso di cavolfiore e il brodo vegetale, portando a ebollizione. Copri e riduci la fiamma.

4

Lascia cuocere per circa 8-10 minuti senza mescolare, fino a quando il liquido non è quasi assorbito.

5

Aggiungi i piselli e crea una piccola fossetta al centro della paella; rompi l'uovo e versalo nella fossetta.

6

Copri e cuoci per altri 5-6 minuti, finché l'albume non si coagula. Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Харчова цінність коротко

290 kcal

Calorie

22.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Paella Spagnola Colazione

Paella Spagnola Colazione è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Paella Spagnola Colazione un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Paella Spagnola Colazione in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Paella Spagnola Colazione

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