Tasty Table Diary

Легко, Испанская

Paella Spagnola Colazione

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Paella Spagnola Colazione

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la ricetta della Paella Spagnola Fit: leggera, proteica e gustosa, ideale per una colazione ricca di sapore!

Выбрать эту версию

Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

150 g riso di cavolfiore
50 g petto di pollo a cubetti
30 g peperone giallo tritato
30 g cipolla tritata
1 cucchiaino olio extravergine di oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1/2 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino zafferano in polvere
100 ml brodo vegetale
30 g piselli freschi o surgelati
1 uovo
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Приготовление

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine di oliva a fuoco medio. Aggiungi cipolla e peperone giallo, rosolando per circa 3-4 minuti fino a che non si ammorbidiscono.

2

Unisci l'aglio tritato, la paprika dolce e lo zafferano; cuoci per 30 secondi fino a che non sprigionano il loro profumo.

3

Aggiungi il riso di cavolfiore e il brodo vegetale, portando a ebollizione. Copri e riduci la fiamma.

4

Lascia cuocere per circa 8-10 minuti senza mescolare, fino a quando il liquido non è quasi assorbito.

5

Aggiungi i piselli e crea una piccola fossetta al centro della paella; rompi l'uovo e versalo nella fossetta.

6

Copri e cuoci per altri 5-6 minuti, finché l'albume non si coagula. Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Пищевая ценность вкратце

290 kcal

Calorie

22.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Paella Spagnola Colazione

Paella Spagnola Colazione è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Paella Spagnola Colazione un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Paella Spagnola Colazione in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Paella Spagnola Colazione

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →