Tasty Table Diary

簡単, スペイン料理

Paella Spagnola Colazione

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Paella Spagnola Colazione

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la ricetta della Paella Spagnola Fit: leggera, proteica e gustosa, ideale per una colazione ricca di sapore!

このバージョンを選ぶ

時間

25m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

150 g riso di cavolfiore
50 g petto di pollo a cubetti
30 g peperone giallo tritato
30 g cipolla tritata
1 cucchiaino olio extravergine di oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1/2 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino zafferano in polvere
100 ml brodo vegetale
30 g piselli freschi o surgelati
1 uovo
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

作り方

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine di oliva a fuoco medio. Aggiungi cipolla e peperone giallo, rosolando per circa 3-4 minuti fino a che non si ammorbidiscono.

2

Unisci l'aglio tritato, la paprika dolce e lo zafferano; cuoci per 30 secondi fino a che non sprigionano il loro profumo.

3

Aggiungi il riso di cavolfiore e il brodo vegetale, portando a ebollizione. Copri e riduci la fiamma.

4

Lascia cuocere per circa 8-10 minuti senza mescolare, fino a quando il liquido non è quasi assorbito.

5

Aggiungi i piselli e crea una piccola fossetta al centro della paella; rompi l'uovo e versalo nella fossetta.

6

Copri e cuoci per altri 5-6 minuti, finché l'albume non si coagula. Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

栄養価のサマリー

290 kcal

Calorie

22.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Paella Spagnola Colazione

Paella Spagnola Colazione è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Paella Spagnola Colazione un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Paella Spagnola Colazione in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Paella Spagnola Colazione

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →