Tasty Table Diary

Медіа, Пакистанська

Pakistani Chicken Karahi

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Pakistani Chicken Karahi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Karahi di pollo, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

Обрати цю версію

Час

45m

Порції

4 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

400 g di petto di pollo senza pelle
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
1 cipolla grande, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di semi di cumino
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
400 g di pomodori pelati
1 peperoncino verde, affettato
Sale q.b
Pepe nero q.b
Coriandolo fresco per guarnire

Приготування

1

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine di oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a renderla dorata, circa 5 minuti.

2

Unisci l'aglio e lo zenzero grattugiato, mescolando per circa 1 minuto fino a quando non sprigionano aroma.

3

Aggiungi i semi di cumino, la curcuma e la paprika, continuando a mescolare per un altro minuto.

4

Incorpora i pezzi di petto di pollo e rosolali fino a doratura, circa 5-7 minuti.

5

Versa i pomodori pelati, il peperoncino verde, sale e pepe. Mescola bene e porta a ebollizione.

6

Riduci la fiamma al minimo, copri e lascia cuocere per circa 15-20 minuti, finché il pollo non è ben cotto e tenero.

7

A fine cottura, guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Харчова цінність коротко

440 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pakistani Chicken Karahi

Pakistani Chicken Karahi è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pakistani Chicken Karahi un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pakistani Chicken Karahi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pakistani Chicken Karahi

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →