Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il nostro stufato di manzo light, ricco di proteine e sapori. Perfetto per un pranzo sano e saziante!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400g di manzo magro (tagliato a cubetti)
200g di patate dolci (a cubetti)
150g di mais dolce (fresco o surgelato)
1 cipolla piccola (tritata finemente)
2 spicchi d'aglio (tritati)
300g di pomodori pelati (in scatola)
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di origano secco
1 foglia di alloro
Sale e pepe q.b
500ml di brodo vegetale

Приготування

1

Inizia scaldando l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a quando non diventano trasparenti.

2

Aggiungi i cubetti di manzo e rosolali fino a doratura su tutti i lati, circa 5-7 minuti.

3

Unisci le patate dolci e il mais, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Versa i pomodori pelati, l'origano, la foglia di alloro, sale e pepe. Mescola per combinare.

5

Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci quindi il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti, fino a quando le patate sono tenere e il manzo è cotto.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

Puerto Rican Canned Corned Beef Stew è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Canned Corned Beef Stew un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Puerto Rican Canned Corned Beef Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →