Tasty Table Diary

簡単, プエルトリコ料理

Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il nostro stufato di manzo light, ricco di proteine e sapori. Perfetto per un pranzo sano e saziante!

このバージョンを選ぶ

時間

35m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

400g di manzo magro (tagliato a cubetti)
200g di patate dolci (a cubetti)
150g di mais dolce (fresco o surgelato)
1 cipolla piccola (tritata finemente)
2 spicchi d'aglio (tritati)
300g di pomodori pelati (in scatola)
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di origano secco
1 foglia di alloro
Sale e pepe q.b
500ml di brodo vegetale

作り方

1

Inizia scaldando l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a quando non diventano trasparenti.

2

Aggiungi i cubetti di manzo e rosolali fino a doratura su tutti i lati, circa 5-7 minuti.

3

Unisci le patate dolci e il mais, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Versa i pomodori pelati, l'origano, la foglia di alloro, sale e pepe. Mescola per combinare.

5

Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci quindi il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti, fino a quando le patate sono tenere e il manzo è cotto.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

Puerto Rican Canned Corned Beef Stew è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Canned Corned Beef Stew un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Puerto Rican Canned Corned Beef Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Canned Corned Beef Stew

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →