La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7816946_279196_Sabzi-Polo-Green-Herb-Rice-4x3-1db10f636dd5457d85e184e18b85b138.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro riso verde proteico: leggero, sano e ricco di sapore! Perfetto per un pranzo nutriente.
Час
50m
Порції
4 порцій
Рівень
Media
410 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia sciacquando il riso basmati integrale sotto acqua corrente fino a quando l'acqua non risulta limpida. Mettilo in una ciotola e coprilo con acqua fredda, lasciandolo in ammollo per 30 minuti.
Nel frattempo, trita finemente gli spinaci, il prezzemolo, il coriandolo e l'aneto.
Scalda l'olio in una pentola antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'aglio schiacciato, facendolo rosolare leggermente.
Scola il riso e aggiungilo nella pentola, mescolando bene per farlo insaporire.
Aggiungi 500 ml di acqua, la curcuma, il sale e il pepe. Porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 15 minuti o fino a quando il riso è cotto.
Una volta cotto, togli dal fuoco e incorpora le erbe tritate e i cubetti di pollo grigliato.
Aggiungi il succo di limone e mescola delicatamente per amalgamare tutti gli ingredienti.
Lascia riposare il riso per 5 minuti prima di servire.
Servi caldo, guarnito con un filo d'olio e una spruzzata di pepe nero.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Sabzi Polo (Green Herb Rice) Low Carb — це дуже улюблена страва кухні Persiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
