Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7816946_279196_Sabzi-Polo-Green-Herb-Rice-4x3-1db10f636dd5457d85e184e18b85b138.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro riso verde proteico: leggero, sano e ricco di sapore! Perfetto per un pranzo nutriente.
Χρόνος
50m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Media
410 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountInizia sciacquando il riso basmati integrale sotto acqua corrente fino a quando l'acqua non risulta limpida. Mettilo in una ciotola e coprilo con acqua fredda, lasciandolo in ammollo per 30 minuti.
Nel frattempo, trita finemente gli spinaci, il prezzemolo, il coriandolo e l'aneto.
Scalda l'olio in una pentola antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'aglio schiacciato, facendolo rosolare leggermente.
Scola il riso e aggiungilo nella pentola, mescolando bene per farlo insaporire.
Aggiungi 500 ml di acqua, la curcuma, il sale e il pepe. Porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 15 minuti o fino a quando il riso è cotto.
Una volta cotto, togli dal fuoco e incorpora le erbe tritate e i cubetti di pollo grigliato.
Aggiungi il succo di limone e mescola delicatamente per amalgamare tutti gli ingredienti.
Lascia riposare il riso per 5 minuti prima di servire.
Servi caldo, guarnito con un filo d'olio e una spruzzata di pepe nero.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Sabzi Polo (Green Herb Rice) Low Carb είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Persiana, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
