Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7816946_279196_Sabzi-Polo-Green-Herb-Rice-4x3-1db10f636dd5457d85e184e18b85b138.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro riso verde proteico: leggero, sano e ricco di sapore! Perfetto per un pranzo nutriente.
Время
50m
Порции
4 порций
Уровень
Media
410 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountInizia sciacquando il riso basmati integrale sotto acqua corrente fino a quando l'acqua non risulta limpida. Mettilo in una ciotola e coprilo con acqua fredda, lasciandolo in ammollo per 30 minuti.
Nel frattempo, trita finemente gli spinaci, il prezzemolo, il coriandolo e l'aneto.
Scalda l'olio in una pentola antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'aglio schiacciato, facendolo rosolare leggermente.
Scola il riso e aggiungilo nella pentola, mescolando bene per farlo insaporire.
Aggiungi 500 ml di acqua, la curcuma, il sale e il pepe. Porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 15 minuti o fino a quando il riso è cotto.
Una volta cotto, togli dal fuoco e incorpora le erbe tritate e i cubetti di pollo grigliato.
Aggiungi il succo di limone e mescola delicatamente per amalgamare tutti gli ingredienti.
Lascia riposare il riso per 5 minuti prima di servire.
Servi caldo, guarnito con un filo d'olio e una spruzzata di pepe nero.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Sabzi Polo (Green Herb Rice) Low Carb — горячо любимое блюдо кухни Persiana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
