Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/33387-c9c918503dce4321b0a9b8c0aee7c482.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Titaina, ricca di verdure e tonno.
Час
35m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia tostando i pinoli in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 5 minuti, finché non saranno dorati e aromatici. Rimuovili dal fuoco e mettili da parte.
Nella stessa padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi i peperoni tagliati a cubetti, la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Cuoci a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non saranno morbide.
Aggiungi i pomodori pelati schiacciati con una forchetta e continua a cuocere per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unisci il tonno sgocciolato, lo zucchero di canna, la cannella, la noce moscata, il sale e il pepe. Fai sobbollire per 5 minuti, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Infine, aggiungi i pinoli tostati, mescola e servi caldo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Titaina — це дуже улюблена страва кухні Spagnola, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
