La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto gourmet e sano: tuorlo marinato accompagnato da una salsa olandese leggera e una base croccante di quinoa.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
380 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountMarinatura: in una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di oliva e l'eritritolo. Aggiungi il tuorlo d'uovo e lascia marinare in frigorifero per 2 ore.
Preparazione della base: cuoci la quinoa in acqua salata per circa 10 minuti, quindi scolala e lasciala raffreddare.
Tosta i semi di sesamo in una padella antiaderente fino a doratura.
Unisci la quinoa ai semi di sesamo, pressa il composto in un piccolo stampo per formare una base compatta.
Salsa olandese leggera: mescola lo yogurt greco con il succo di limone e un pizzico di sale, creando una salsa cremosa.
Montaggio: posiziona la base di quinoa su un piatto, adagia il tuorlo marinato al centro e irroralo con la salsa olandese leggera. Guarnisci con prezzemolo fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Tuorlo marinato e salsa olandese — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
