La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto gourmet e sano: tuorlo marinato accompagnato da una salsa olandese leggera e una base croccante di quinoa.
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
380 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountMarinatura: in una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di oliva e l'eritritolo. Aggiungi il tuorlo d'uovo e lascia marinare in frigorifero per 2 ore.
Preparazione della base: cuoci la quinoa in acqua salata per circa 10 minuti, quindi scolala e lasciala raffreddare.
Tosta i semi di sesamo in una padella antiaderente fino a doratura.
Unisci la quinoa ai semi di sesamo, pressa il composto in un piccolo stampo per formare una base compatta.
Salsa olandese leggera: mescola lo yogurt greco con il succo di limone e un pizzico di sale, creando una salsa cremosa.
Montaggio: posiziona la base di quinoa su un piatto, adagia il tuorlo marinato al centro e irroralo con la salsa olandese leggera. Guarnisci con prezzemolo fresco.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Tuorlo marinato e salsa olandese er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
