La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Vetkoek Fit, una versione leggera e ricca di proteine del tradizionale pane sudafricano, perfetto per uno snack nutriente!
Час
16m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
200 kcal
Calorie
25 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il sale e il lievito chimico.
Versa l'acqua tiepida e l'olio di cocco; mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Copri l'impasto e lascialo riposare per 5 minuti.
Dividi l'impasto in 2 porzioni e forma delle piccole palline, poi appiattiscile delicatamente a uno spessore di circa 1cm.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i vetkoek per circa 3 minuti per lato, fino a doratura.
Scola su carta assorbente e servi caldo, magari con un po' di yogurt greco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Vetkoek High- (Pane Fritto Sudafricano) — це дуже улюблена страва кухні Sudafricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
