Name: Zuppa di Pollo agli Enchilada
Cuisine: Мексиканська

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra zuppa di pollo leggera, ricca di proteine e verdure fresche, perfetta per un pranzo nutriente!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

380 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In un pentolino, portare il brodo di pollo leggero a ebollizione. Aggiungere il petto di pollo e cuocere a fiamma media per circa 15 minuti.

2

Estrarre il pollo e, una volta raffreddato, sminuzzarlo con due forchette.

3

Aggiungere al brodo le zucchine e le carote tagliate a cubetti, i pomodori freschi a pezzi e il mais.

4

Incorporare lo yogurt greco, il cumino e la paprika, mescolando bene per amalgamare i sapori.

5

Cuocere per altri 5-7 minuti finché le verdure sono tenere.

6

Aggiungere il pollo sminuzzato, regolare di sale e pepe, e servire caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la nostra zuppa di pollo agli enchilada, una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante e gustoso!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

331 kcal

Calorie

42 g

Proteine

6 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In un pentolino, porta a ebollizione 400ml di brodo di pollo. Aggiungi il petto di pollo e cuoci a fuoco medio per circa 15 minuti, finché non è completamente cotto.

2

Estrai il pollo dal brodo e, una volta raffreddato, sminuzzalo con due forchette, mantenendo il brodo caldo.

3

Aggiungi nel brodo i pomodori freschi a cubetti, i fagioli neri, il mais e le spezie (cumino, paprika, aglio) mescolando bene.

4

In una padella, scalda l'olio e fai rosolare la cipolla tritata per circa 5-7 minuti fino a doratura.

5

Versare la cipolla rosolata nella zuppa, aggiungere il pollo sminuzzato e lascia sobbollire per altri 5 minuti.

6

Regola di sale e pepe e aggiungi peperoncino fresco se desideri un tocco piccante. Servi caldo, guarnito con un cucchiaio di yogurt greco.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri la nostra zuppa di pollo protein ricca di sapore, leggera e nutriente, perfetta per un pranzo sano!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

394 kcal

Calorie

53 g

Proteine

13 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In un pentolino, portare a ebollizione il brodo di pollo. Aggiungere il petto di pollo e cuocere per circa 15 minuti.

2

Rimuovere il pollo e lasciarlo raffreddare. Sminuzzarlo con due forchette.

3

Nel brodo, aggiungere le zucchine, i peperoni, i fagioli neri e le spezie (cumino, paprika). Mescolare bene.

4

In una padella, rosolare la cipolla rossa tritata con l'olio EVO per circa 8 minuti fino a doratura.

5

Unire la cipolla rosolata nella zuppa, aggiungere il pollo sminuzzato e far sobbollire per 5 minuti.

6

Aggiungere lo yogurt greco e il succo di lime, mescolare e regolare di sale, pepe e peperoncino fresco se desiderato. Servire caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri la nostra zuppa leggera di pollo e verdure, ricca di sapore e nutriente!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

304 kcal

Calorie

40 g

Proteine

17 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In un pentolino, portare a ebollizione 300ml di brodo di pollo.

2

Aggiungere il petto di pollo e cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti, finché non è completamente cotto.

3

Estrarre il pollo e lasciarlo raffreddare leggermente, quindi tagliarlo a pezzetti.

4

Nel brodo, aggiungere le zucchine, le carote e i fagiolini tagliati a pezzetti, insieme ai pomodori freschi.

5

Unire la paprika, l'aglio in polvere, sale e pepe a piacere.

6

Far cuocere le verdure nel brodo per circa 5-7 minuti.

7

Incorporare il pollo sminuzzato e lo yogurt greco, mescolando bene.

8

Se desiderato, aggiungere peperoncino fresco per un tocco piccante.

9

Servire caldo, guarnito con erbe fresche se disponibili.

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Мексиканська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Zuppa di Pollo agli Enchilada

Zuppa di Pollo agli Enchilada — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.

Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.

Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.

Дайте Zuppa di Pollo agli Enchilada трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Zuppa di Pollo agli Enchilada заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Zuppa di Pollo agli Enchilada

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Кухня Мексиканська

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Досліджуйте

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat