Tasty 4 Recipe Card™
Deliziosi spiedini di pollo e zucchine, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
时间
35m
份量
1 份
难度
Facile
Grattugia la zucchina e la cipolla, poi strizza per eliminare l'acqua in eccesso.
In una ciotola, unisci il pollo macinato, la zucchina e la cipolla, l'uovo, la paprika, il pepe e il sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.
Forma delle piccole polpette e infilale su spiedini di legno o metallo.
Scalda una griglia o una padella antiaderente e spennella con un po' d'olio. Cuoci gli spiedini a fuoco medio-alto per circa 10-15 minuti, girandoli di tanto in tanto, fino a doratura.
Servi gli spiedini caldi, guarniti con prezzemolo fresco.
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Kabob Koobideh - Spiedini di Carne Macinata Persiana Low Fat è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
