Tasty Table Diary

媒体, 国际

Matcha Tiramisu

从原版出发,再选择你的完美版本:Original、Low Carb、Protein 或 Low Fat。

保存
Matcha Tiramisu

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri il nostro Tiramisu Fit al Matcha, un dolce leggero e ricco di sapore, ideale per chi cerca un dessert sano ma gustoso!

选择此版本

时间

20m

份量

6 份

难度

Media

食材

3 tuorli d'uovo
40 g di eritritolo
200 g di yogurt greco 0%
200 ml di panna vegetale senza zucchero
2 cucchiai di matcha in polvere
12 savoiardi integrali
50 ml di acqua calda
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

做法

1

In una ciotola, sbatti i tuorli con l'eritritolo fino a ottenere un composto chiaro e spumoso. Aggiungi lo yogurt greco e mescola fino a ottenere una crema liscia.

2

In un'altra ciotola, monta la panna vegetale con l'estratto di vaniglia fino a formare dei picchi morbidi. Incorpora delicatamente la panna al composto di yogurt e tuorli.

3

In una ciotola poco profonda, mescola il matcha con l'acqua calda fino a ottenere un liquido omogeneo.

4

Immergi rapidamente i savoiardi nel mix di matcha e sistemali in un contenitore a strati.

5

Distribuisci metà della crema di yogurt sopra i savoiardi. Ripeti l'operazione con un secondo strato di savoiardi e crema.

6

Copri e lascia riposare in frigo per almeno 4 ore prima di servire.

7

Prima di servire, spolvera con un po' di matcha in polvere per decorare.

营养概览

230 kcal

Calorie

10 g

Proteine

22 g

Carboidrati

11 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Matcha Tiramisu

Matcha Tiramisu è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Matcha Tiramisu un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Matcha Tiramisu in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Matcha Tiramisu

WOW TV

欣赏这道食谱的故事。

视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

观看视频 →

Tasty Table Academy

了解这道食谱如何演变为四个版本。

在 The Tasty 4 Method™ Masterclass 中深入学习食谱转化的逻辑。

打开课程 →

文章与培训

理解方法论。

每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

Tasty Table Diary

如何将每道食谱演变为四个版本

指南

打开 →

Ricette per Dimagrire

如何让食谱更有饱腹感

Network Reader

打开 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

课程

打开 →