饮食文化
的故事 Tembleque Portoricano High-
Tembleque Portoricano High- 是 Portoricana 料理中深受喜爱的一道菜，植根于 Facile 的饮食传统，蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary，原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神，同时满足不同需求。
Tasty 4 Recipe Card™
版本 Original
Scopri la versione leggera e proteica del tembleque, un dolce cremoso al cocco e mandorla.
时间
15m
份量
1 份
难度
Facile
营养概览
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
14 g
Carboidrati
12 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un account做法
1
In un pentolino, unisci 100 ml di latte di cocco light e 100 ml di latte di mandorla; aggiungi un pizzico di sale.
2
In una ciotola, mescola 1 cucchiaio di amido di mais con 30 ml di latte di cocco freddo fino a ottenere un composto liscio.
3
Riscalda il latte nel pentolino a fuoco medio, senza farlo bollire, e versa lentamente il composto di amido di mais, mescolando continuamente.
4
Continua a mescolare per 3-4 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa e densa, quindi spegni il fuoco e aggiungi 10 g di proteine in polvere, mescolando bene.
5
Versa il tembleque in uno stampo monoporzione, copri con pellicola e metti in frigo per almeno 2 ore.
6
Prima di servire, spolvera con cannella in polvere.
版本对比
该选哪个版本？
选择最适合今日餐桌的版本。
烹饪小贴士
完美成品的烹饪建议
尽量选用最新鲜的食材，以获得最佳风味。
慢慢积累风味，边烹饪边品尝。
烹饪不要急于求成：平衡才是关键。
上桌前让 Tembleque Portoricano High- 静置片刻。
FAQ
关于这道食谱的常见问题
在选择版本之前的实用解答。
可以提前准备 Tembleque Portoricano High- 吗？
可以。静置之后往往更加美味，而且加热效果极佳。
哪个版本最清淡？
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计，同时保留菜肴的原有结构。
哪个版本最适合健身？
Protein 版本增加了蛋白质含量，提升饱腹感。
可以冷冻吗？
大多数版本都适合按单份冷冻保存，方便备餐使用。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Tembleque Portoricano High-
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
