La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tembleque, un dolce cremoso al cocco e mandorla.
Час
15m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
14 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn un pentolino, unisci 100 ml di latte di cocco light e 100 ml di latte di mandorla; aggiungi un pizzico di sale.
In una ciotola, mescola 1 cucchiaio di amido di mais con 30 ml di latte di cocco freddo fino a ottenere un composto liscio.
Riscalda il latte nel pentolino a fuoco medio, senza farlo bollire, e versa lentamente il composto di amido di mais, mescolando continuamente.
Continua a mescolare per 3-4 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa e densa, quindi spegni il fuoco e aggiungi 10 g di proteine in polvere, mescolando bene.
Versa il tembleque in uno stampo monoporzione, copri con pellicola e metti in frigo per almeno 2 ore.
Prima di servire, spolvera con cannella in polvere.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Tembleque Portoricano High- — це дуже улюблена страва кухні Portoricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
