7-Layer Dip Low Fat

In una ciotola, schiaccia gli avocado fino a ottenere una consistenza cremosa, quindi aggiungi il succo di lime, l'aglio tritato, il coriandolo e un pizzico di sale. Mescola bene e metti da parte.

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco con la salsa di pomodoro piccante e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Prendi un piatto da portata e distribuisci uniformemente i fagioli neri sul fondo, creando uno strato.

Aggiungi il composto di yogurt sopra i fagioli, quindi stendi il guacamole preparato in precedenza.

Completa il dip con i pomodori a cubetti e la cipolla verde tritata.

Termina con una spolverata di formaggio grattugiato light e servi fresco.

In una ciotola, schiacciare gli avocado fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungere il succo di lime, sale, pepe e mescolare bene.

In un'altra ciotola, unire lo yogurt greco e la paprika affumicata, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

In un piatto rettangolare, stendere uno strato di fagioli neri, livellandoli bene.

Versare la crema di yogurt sopra i fagioli e livellare con il dorso di un cucchiaio.

Aggiungere uno strato di guacamole e livellare delicatamente.

Spargere i pomodorini e i cipollotti sull'ultimo strato.

Completare con il formaggio magro e le olive nere.

Guarnire con coriandolo fresco, se desiderato, e servire subito.

In una ciotola, schiaccia gli avocado e aggiungi il succo di lime. Mescola fino a ottenere una crema omogenea.

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco e la spezia per tacos, mescolando bene.

Stendi i fagioli neri sul fondo di un piatto grande o di una pirofila.

Sopra i fagioli, distribuisci uniformemente il mix di yogurt greco.

Aggiungi uno strato di guacamole, seguito dai pomodorini, dal cipollotto e dalle olive.

Completa con il coriandolo fresco.

Servi immediatamente con nachos integrali o verdure fresche.