La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/111161-635223e57e654d249b7c9b79fdf6eaea.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza della nostra versione leggera del Fattoush, arricchita con quinoa e yogurt greco per un pranzo sano e saporito!
الوقت
30m
الحصص
4 حصص
المستوى
Facile
420 kcal
Calorie
18 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e lasciarla raffreddare.
In una ciotola grande, unire i pomodori, il peperone, il cetriolo, la lattuga, la rucola, il prezzemolo e la menta.
Aggiungere la quinoa raffreddata agli ingredienti freschi e mescolare bene.
In una ciotolina, amalgamare il succo di limone, l'aglio tritato, lo yogurt greco, il sale, il pepe e l'olio d'oliva per preparare il condimento.
Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente fino a quando tutti gli ingredienti sono ben conditi.
Servire immediatamente per mantenere freschezza e croccantezza.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Authentic Lebanese Fattoush Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Libanese، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
