ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un brunch greco leggero e ricco di proteine, ideale per iniziare la giornata con gusto!
الوقت
25m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
290 kcal
Calorie
20 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountInizia cuocendo a vapore le melanzane e il peperone tagliati per circa 15 minuti.
Nel frattempo, prepara gli shirataki seguendo le istruzioni del pacco e asciugali in padella antiaderente per 2 minuti.
Frulla le melanzane, il peperone, l'aglio, il succo di limone, lo yogurt greco, il sale e il pepe fino a ottenere una crema densa.
Prepara un'insalata con cetriolo e pomodoro, condisci con prezzemolo tritato e un pizzico di sale.
Assemblea il piatto: poni alla base gli shirataki, aggiungi l'insalata e completa con una quenelle di crema di melanzane.
Guarnisci con pistacchi tritati, semi di zucca tostati e un filo di olio extravergine d'oliva.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Brunch Greco Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
