La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف النسخة الصحية من البيكاديو الكوبي: غنية بالبروتين وبنكهة لا تُقاوم!
الوقت
30m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
22 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla rossa, il peperone rosso e l'aglio tritato. Rosolare per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungere la carne macinata di pollo e cuocere mescolando finché non è ben cotta e sgocciolata, circa 7-8 minuti.
Incorporare la salsa di pomodoro, le olive verdi, i capperi, il cumino, la curcuma e un pizzico di sale, mescolando bene il tutto.
Ridurre il fuoco al minimo, coprire e lasciare cuocere per 8-10 minuti, fino a quando il composto si è ben amalgamato.
Assaporare e regolare di sale e pepe nero a piacere.
Servire caldo accompagnato da 100g di riso di cavolfiore per un pasto leggero e nutriente.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
بيكاديو كوبي عالي البروتين طبق محبوب جداً في المطبخ Cubana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
هذا الطبق غني بالبروتين بفضل لحم الدجاج قليل الدهن، وهو خفيف ومغذٍ ومثالي لغداء صحي.
نعم، يمكنك استبدال لحم الدجاج بلحم بقر قليل الدهن، ولكن سيزيد المحتوى من السعرات الحرارية والدهون.
يمكنك استبدال اللحم بالتوفو المفتّت أو التمبيه للحصول على نسخة نباتية غنية بالبروتين.
بالتأكيد! يمكنك تحضير أرز القرنبيط مسبقًا وحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
نعم، الوصفة خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، لكن تأكد من أن صلصة الطماطم لا تحتوي على غلوتين مضاف.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
