Name: Cheesecake Irish Cream Low Fat
Cuisine: أيرلندية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Reinterpretazione monoporzione del classico irlandese Irish Cream Cheesecake, con riduzione drastica di carboidrati e zuccheri grazie all'uso di farina di mandorle, eritritolo e yogurt greco, mantenendo l'aroma caratteristico del liqueur Irish cream.

اختر هذه النسخة

الوقت

33m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

248 kcal

Calorie

11 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscaldare il forno a 190°C. In una ciotola piccola mescolare 12g di mandorle macinate finemente con 1g di eritritolo e 2,5ml di olio EVO, pressare il composto sul fondo di uno stampo monoporzione (10cm diam.). Cuocere 4 minuti.

2

In una ciotola, montare 80g di cream cheese light con 10g di eritritolo fino a ottenere una crema liscia. Aggiungere 30g di yogurt greco 0%, 1,5ml di liqueur Irish cream, 2g di farina di mandorle, gocce di vaniglia e un pizzico di sale.

3

Incorporare 30ml di albume d'uovo battuto mescolando delicatamente. Versare il ripieno sulla base. Cospargere con 5g di gocce di cioccolato fondente 70%.

4

Posizionare lo stampo in una teglia con 1cm di acqua calda. Cuocere a 160°C per 15-18 minuti finché il centro risulta appena assestato.

5

Raffreddare completamente a temperatura ambiente (10 min), poi in frigorifero per almeno 4 ore prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Deliziosa cheesecake al caffè, leggera e cremosa, perfetta per una dolce pausa senza sensi di colpa.

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

188 kcal

Calorie

12 g

Proteine

6 g

Carboidrati

10 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscaldare il forno a 180°C. In una ciotola piccola mescolare le mandorle macinate con l'eritritolo e l'olio di cocco, poi pressare il composto sul fondo di uno stampo monoporzione di 10 cm di diametro. Cuocere per 5 minuti.

2

In una ciotola, frullare la ricotta con l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia. Aggiungere lo yogurt greco, il caffè espresso, la farina di cocco e un pizzico di sale, mescolando bene.

3

Versare il ripieno sulla base di mandorle e livellare. Cospargere con gocce di cioccolato fondente, se desiderato.

4

Cuocere in forno per 15-20 minuti, finché il centro risulta leggermente fermo.

5

Lasciare raffreddare a temperatura ambiente e poi riporre in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Gusta un cheesecake al caffè ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

214 kcal

Calorie

15 g

Proteine

13 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 170°C. In una ciotola, unisci le noci pecan tritate, l'eritritolo e l'olio di cocco, mescolando bene. Pressa questo composto sul fondo di uno stampo monoporzione di 10 cm di diametro. Cuoci in forno per 5 minuti.

2

In un'altra ciotola, monta la ricotta light con l'eritritolo fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi lo yogurt greco, il caffè espresso, la farina di avena, le gocce di vaniglia e un pizzico di sale, mescolando bene.

3

Incorpora delicatamente l'albume d'uovo battuto al composto. Versalo sulla base di noci pecan.

4

Cospargi la superficie con le gocce di cioccolato fondente.

5

Inforna a bagnomaria per 20-25 minuti, finché il centro risulta leggermente tremolante.

6

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 15 minuti, poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la cheesecake protein al caffè, leggera e ricca di gusto! Perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

170 kcal

Calorie

12 g

Proteine

17 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, mescola i fiocchi di avena tritati con il burro di nocciole fino ad ottenere un composto omogeneo. Pressa il composto sul fondo di uno stampo monoporzione (10 cm di diametro) e inforna per 5 minuti.

2

In un'altra ciotola, unisci la ricotta light con lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolando fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi l'eritritolo, il caffè espresso e il cacao amaro, mescolando bene.

3

Sciogli la gelatina in poca acqua calda e incorporala al composto di ricotta, mescolando rapidamente.

4

Versa il ripieno sulla base di avena e livella la superficie. Cuoci in forno per 15 minuti.

5

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi riponi in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: أيرلندية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Cheesecake Irish Cream Low Fat

Cheesecake Irish Cream Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Irlandese، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Cheesecake Irish Cream Low Fat يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Cheesecake Irish Cream Low Fat مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Cheesecake Irish Cream Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ أيرلندية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat