Name: Chicken Bouillabaisse Protein
Cuisine: فرنسية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della classica Bouillabaisse di Pollo, ricca di sapori e nutrienti!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

410 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

14 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci cipolla, sedano, carota, olio d'oliva, aglio, scorza di limone, sale, pepe, zafferano, semi di finocchio ed erbe di Provenza; aggiungi il pollo e mescola bene per far insaporire. Lascia marinare in frigo per almeno 15 minuti.

2

Trasferisci il composto di pollo in una pentola capiente, aggiungi le patate dolci, i pomodori pelati e il brodo vegetale. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e fai sobbollire per 20 minuti.

3

Aggiungi il vino bianco e il timo fresco, continuando a cuocere per altri 10 minuti finché il pollo è tenero e le patate cotte.

4

Aggiusta di sale e pepe e aggiungi il succo di limone prima di servire.

5

Versare la bouillabaisse in piatti fondi e guarnire con un rametto di timo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri una versione leggera e ricca di proteine della tradizionale bouillabaisse francese, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

332 kcal

Calorie

42 g

Proteine

11 g

Carboidrati

13 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci la cipolla, il sedano, la carota, l'olio d'oliva, l'aglio, il succo e la scorza di limone, il sale, il pepe, lo zafferano, i semi di finocchio e le erbe di Provenza. Aggiungi il pollo e mescola bene per condirlo. Copri la ciotola e lascia marinare in frigo per 15 minuti.

2

Trasferisci il composto di pollo in una pentola, aggiungi i pomodori pelati e il brodo di pollo. Porta a ebollizione, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti.

3

Aggiungi il vino bianco e continua a cuocere per ulteriori 5-10 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto e i sapori si sono amalgamati.

4

Servi la bouillabaisse calda, guarnita con prezzemolo fresco e una spruzzata di limone.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la Bouillabaisse di pollo in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

403 kcal

Calorie

53 g

Proteine

21 g

Carboidrati

11 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola la cipolla, il sedano, la carota, l'olio d'oliva, l'aglio, la scorza di limone, il sale, il pepe, lo zafferano, i semi di finocchio e le erbe di Provenza. Aggiungi i cubetti di pollo e mescola bene. Copri e lascia marinare in frigorifero per 15 minuti.

2

Trasferisci il pollo marinato in una pentola capiente; aggiungi le patate dolci, i pomodori pelati e il brodo vegetale. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 20 minuti.

3

Aggiungi il vino bianco e continua a cuocere per altri 5-10 minuti fino a quando le patate sono tenere e il pollo è cotto.

4

Aggiungi il prezzemolo fresco tritato e mescola bene prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la nostra Bouillabaisse di Pollo, una ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa.

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

327 kcal

Calorie

40 g

Proteine

29 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci la cipolla, il sedano, la carota, l'olio d'oliva, l'aglio, il succo e la scorza di limone, il sale, il pepe, lo zafferano, i semi di finocchio e le erbe di Provenza. Aggiungi il pollo e mescola bene. Lascia marinare in frigorifero per 15 minuti.

2

Trasferisci il composto di pollo in una pentola antiaderente. Aggiungi i pomodori pelati, il brodo vegetale e il vino bianco. Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti.

3

Se desideri una consistenza più cremosa, aggiungi le patate a cubetti e continua a cuocere per ulteriori 10 minuti, finché le patate non sono tenere.

4

Aggiusta di sale e pepe a piacere e aggiungi il prezzemolo fresco prima di servire.

5

Servi la bouillabaisse calda in ciotole, guarnita con un po' di prezzemolo fresco.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: فرنسية

المنطقة: وسائل الإعلام

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Chicken Bouillabaisse Protein

Chicken Bouillabaisse Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Francese، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Chicken Bouillabaisse Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Chicken Bouillabaisse Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Chicken Bouillabaisse Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ فرنسية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat