Chicken Pad Thai with Peanut Sauce Low Fat

In una ciotola, mescola la salsa di soia con l'amido di mais e il succo di lime; aggiungi i cubetti di pollo e lascia marinare per 10 minuti.

In una padella, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungi l'aglio; soffriggi per 1 minuto.

Aggiungi il pollo marinato e cuoci fino a doratura e cotto all'interno, circa 5-7 minuti.

Sposta il pollo su un lato della padella e sbatti le uova sul lato libero, mescolando per strapazzarle.

Unisci gli spaghetti di zucchine e mescola il tutto per riscaldare, circa 3-4 minuti.

Aggiungi la salsa di pesce e mescola bene, quindi incorpora le arachidi e il peperoncino in polvere.

Servi caldo, guarnito con cipollotto fresco a fettine.

Cuoci i noodles di riso integrali in acqua bollente per circa 8-10 minuti, fino a quando non sono teneri. Scolali e mettili da parte.

In una ciotola, mescola la salsa di soia con l'amido di mais e aggiungi il pollo a pezzetti, mescolando bene per insaporirlo.

In una padella, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio-alto e fai rosolare l'aglio per un minuto.

Aggiungi il pollo marinato e cuocilo fino a doratura e cotto, circa 5-7 minuti.

Sposta il pollo su un lato della padella e rompi le uova, mescolando per strapazzarle.

Unisci i noodles cotti e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

In un pentolino, scalda la salsa di pesce, il succo di limone e il burro di arachidi, mescolando fino a ottenere una salsa cremosa.

Versa la salsa sopra il composto di noodles e pollo, mescolando bene per distribuire uniformemente il condimento.

Aggiungi le arachidi tritate e il peperoncino in polvere, mescolando ancora.

Servi il Pad Thai caldo, guarnito con cipollotti e germogli di soia freschi.

Metti a bagno i noodle di riso integrali in acqua tiepida per circa 30 minuti fino a che non si ammorbidiscono. Scolali e mettili da parte.

In una ciotola, mescola la salsa di soia e l'amido di mais fino a ottenere una miscela omogenea. Aggiungi il pollo a cubetti e lascia marinare per 10 minuti.

In un pentolino, unisci il burro di arachidi, la salsa di pesce, il succo di lime e il tamarindo. Riscalda a fuoco medio, mescolando, finché la salsa non è ben amalgamata e calda. Tieni da parte.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il pollo marinato per 5-7 minuti, fino a doratura. Rimuovi il pollo e metti da parte.

Nella stessa padella, aggiungi l'aglio e le uova sbattute. Mescola rapidamente fino a ottenere una frittata morbida, quindi aggiungi il pollo e i noodle scolati.

Mescola bene e aggiungi la salsa di arachidi. Continua a cuocere per 2-3 minuti finché tutto è ben caldo.

Aggiungi le arachidi tritate, il peperoncino e il cipollotto, mescolando delicatamente.

Servi il tuo Pad Thai caldo, accompagnato da germogli di soia freschi.