Chutney Yogurt-Menta High-

Inizia tritando finemente il cipollotto, la menta e il peperoncino rosso con un coltello fino a ottenere un mix omogeneo.

In una ciotola, unisci lo yogurt greco e il succo di limone.

Aggiungi il composto di menta, cipollotto e peperoncino alla ciotola con lo yogurt.

Mescola con una forchetta fino a ottenere una crema liscia e spalmabile.

Aggiusta di sale e pepe a piacere.

Lascia riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

Tritare finemente i cipollotti, la menta e il peperoncino verde con un coltello.

In una ciotola, unire lo yogurt greco e le proteine in polvere.

Aggiungere i cipollotti, la menta, il peperoncino tritati e i semi di chia.

Versare il succo di limone, quindi salare e pepare a piacere.

Mescolare energicamente con una forchetta fino a ottenere una crema omogenea.

Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

Tritare finemente i cipollotti, la menta e il peperoncino in un coltello o un tritatutto fino a ottenere un composto grossolano.

Versare il trito in una ciotola.

Aggiungere lo yogurt greco, il succo di limone, il sale e il pepe.

Mescolare con una forchetta fino a ottenere una crema liscia.

Assaggiare e regolare di sale e peperoncino.

Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.