Dip Greco 7 Strati Low Fat

Inizia distribuendo l'hummus di ceci magro sul fondo di una ciotola.

Cospargi con la feta magra sbriciolata in modo uniforme.

Aggiungi le olive verdi tagliate e i cetrioli a dadini.

Prepara il tzatziki mescolando lo yogurt greco con le proteine in polvere, un pizzico di sale e l'aneto fresco.

Versa il tzatziki sopra gli strati precedenti.

Completa il dip con i pomodorini a dadini e il cipollotto fresco.

Lascia raffreddare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

In una piccola ciotola, stendere 40g di hummus di ceci senza olio e condire con un pizzico di pepe nero.

Aggiungere uniformemente 30g di feta light sbriciolata.

Distribuire 20g di olive verdi denocciolate e 50g di cetriolo a dadini sopra la feta.

Preparare il tzatziki: mescolare 80g di yogurt greco 0% con 10g di proteine in polvere aromatizzate al limone, un pizzico di sale e pepe.

Versare il tzatziki sugli strati precedenti.

Completare con 20g di pomodorini a cubetti e 1 cucchiaio di erba cipollina tritata.

Lascia raffreddare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

Inizia distribuendo l'hummus sul fondo di una ciotola.

Aggiungi uniformemente la feta sbriciolata sopra l'hummus.

Disponi le olive verdi tagliate a rondelle e il cetriolo a dadini in uno strato successivo.

Prepara il tzatziki mescolando lo yogurt greco con le proteine in polvere, un pizzico di sale e l'aneto fresco.

Versa con delicatezza il tzatziki sugli strati precedenti.

Completa con un ultimo strato di pomodorini a cubetti e cipollotto fresco.

Lascia raffreddare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.