La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Donuts soffici alle patate dolci arricchiti con proteine in polvere e yogurt greco: uno snack fit che conquista per gusto e praticità, perfetto pre-workout o merenda proteica.
الوقت
42m
الحصص
12 حصص
المستوى
Media
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountCuocere le patate dolci tagliate a dadini in acqua salata per circa 15 minuti fino a quando risulteranno molto tenere, quindi scolarle bene.
Preriscaldare il forno a 170°C e preparare due stampi per donuts ungendoli leggermente con olio di cocco.
In una ciotola, frullare insieme le patate cotte, il latte di mandorla, l'uovo e l'olio di cocco fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.
In un'altra ciotola, mescolare insieme la farina di farro, le proteine in polvere, il lievito, la cannella, lo zenzero, la noce moscata e il sale.
Incorporare delicatamente gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando fino a ottenere un impasto liscio e senza grumi.
Trasferire l'impasto negli stampi per donuts, riempiendo ogni cavità fino a tre quarti.
Infornare a 170°C per 20-22 minuti, fino a quando i donuts risulteranno leggermente dorati e una stuzzicadenti inserito al centro uscirà pulito.
Lasciare intiepidire i donuts negli stampi per 5 minuti, quindi sformarli e farli raffreddare completamente su una gratella.
Preparare la glassa mescolando lo yogurt greco con il miele e un goccio di estratto di vaniglia.
Spennellare la glassa sulla superficie dei donuts raffreddati e cospargere con il pistacchio tritato e le scaglie di cioccolato fondente.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Donuts alle patate dolci Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
