Tasty Table Diary

سهل, هولندية

Dutch Apple Cake Protein

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Dutch Apple Cake Protein

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della classica torta di mele, perfetta per un dolce sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

55m

الحصص

8 حصص

المستوى

Facile

المكونات

150 g farina integrale
50 g proteine in polvere (vaniglia)
1 cucchiaino lievito per dolci
1 pizzico di sale
2 uova
100 g yogurt greco naturale
50 g miele
2 mele medie, sbucciate e tagliate a cubetti
1 cucchiaino cannella in polvere
30 g noci tritate (opzionale)

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia da 20 cm di diametro con carta da forno.

2

In una ciotola, setaccia la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e il miele fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi gradualmente il mix di farina agli ingredienti liquidi, mescolando bene fino ad amalgamare il tutto.

5

Incorpora le mele a cubetti e la cannella, mescolando delicatamente. Se desideri, aggiungi anche le noci tritate.

6

Versa l'impasto nella teglia e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti inserito nel centro esce pulito. Lascia raffreddare prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

220 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

32 g

Carboidrati

8 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Dutch Apple Cake Protein

Dutch Apple Cake Protein è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dutch Apple Cake Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Dutch Apple Cake Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dutch Apple Cake Protein

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →