ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Puff di Uova Light, una deliziosa colazione ricca di proteine, perfetta per iniziare la giornata con energia!
الوقت
40m
الحصص
2 حصص
المستوى
Facile
280 kcal
Calorie
24 g
Proteine
14 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con dei pirottini di carta.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai saltare gli spinaci fino a farli appassire.
In una ciotola grande, sbatti le uova con la ricotta, il sale, il pepe e il lievito.
Aggiungi gli spinaci cotti all'impasto e mescola bene.
Se desideri, incorpora il parmigiano grattugiato per un tocco extra di sapore.
Versa il composto nei pirottini, riempiendoli per circa 3/4.
Cuoci in forno per 20-25 minuti, finché i puff non sono gonfi e dorati.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di rimuoverli dallo stampo e servire.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Egg Puffs Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Americana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
