ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare una deliziosa empanada fit con pollo e verdure, leggera e ricca di proteine!
الوقت
35m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina integrale, l'uovo e lo yogurt greco fino a ottenere un impasto omogeneo. Lasciare riposare per 10 minuti.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio e rosolare la cipolla tritata per 2 minuti. Aggiungere il pollo a cubetti e cuocere fino a doratura.
Unire le zucchine e i peperoni a dadini e cuocere per altri 5 minuti. Aggiungere sale, pepe e origano.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere uno spessore di circa 3 mm e ritagliare un cerchio di 15 cm.
Posizionare il ripieno al centro e richiudere a mezzaluna, sigillando i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti fino a doratura.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Empanada Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
