La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una rielaborazione delle classiche enchiladas tex-mex ridotta a monoporzione con sostituzione intelligente della tortilla di mais con involucri proteici e riduzione drastica dell'olio. Mantiene l'autenticità dei sapori messicani con chili, formaggio cheddar e spezie tipiche, ma rispetta rigorosamente i macro target per una cucina dietetica.
الوقت
25m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
348 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountPrecalda il forno a 180°C. In un piccolo tegamino unisci il chili senza fagioli (100 ml) con la salsa enchilada (50 ml) e il chili powder (0,5 cucchiaino), portando a sobbollire a fuoco medio-basso per 3-4 minuti.
In una piccola padella antiaderente, scalda 1 cucchiaio di olio EVO con il chili powder rimanente a fuoco medio. Immergi la galetta proteica per 2-3 secondi per ammorbidirla, poi posizionala su un piatto.
Distribuisci al centro dell'involucro 30 g di formaggio cheddar grattugiato, 1 cucchiaio di cipolla tritata finissima e 15 ml della salsa chili preparata.
Arrotola strettamente l'involucro sigillando la cuciture verso il basso in una piccola pirofila rettangolare da 20x15 cm.
Versa il resto della salsa chili sull'enchilada, copri con i rimanenti 20 g di formaggio cheddar.
Cuoci in forno per 12-15 minuti fino a quando il formaggio è fuso e leggermente gratinato.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Enchiladas Tex-Mex Light Monoporzione طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
