Name: Fagioli di Lima Spagnoli High- Low Carb
Cuisine: إسبانية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri una versione leggera e proteica dei fagioli di Lima, ideale per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 5m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

360 kcal

Calorie

22 g

Proteine

40 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacqua i fagioli di lima in acqua fredda e mettili in una pentola con acqua fresca, portando a bollore. Cuoci per 2 minuti, poi spegni e lascia riposare per un'ora.

2

Scola i fagioli e riempili nuovamente di acqua fresca, quindi cuoci a fuoco moderato per 45-50 minuti fino a renderli teneri.

3

In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare la cipolla rossa tritata per circa 3 minuti.

4

Aggiungi i fagioli scolati, i pomodori a cubetti, la paprika dolce, la stevia e il pepe nero, cuocendo a fuoco dolce per 10 minuti e mescolando.

5

Alla fine della cottura, aggiungi lo yogurt greco mescolando delicatamente per ottenere una consistenza cremosa.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri i fagioli di Lima in una versione light e ricca di proteine, perfetti per un pranzo saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 10m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

245 kcal

Calorie

24 g

Proteine

14 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacquare i fagioli di lima secchi sotto acqua corrente e metterli in una pentola con abbondante acqua fredda, lasciandoli riposare per un'ora.

2

Scolare i fagioli e coprirli nuovamente con acqua fresca, cuocere a fuoco lento per circa 45-50 minuti, fino a quando non sono teneri.

3

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla rossa tritata per 3 minuti.

4

Aggiungere i pomodorini datterini tagliati a metà e il concentrato di pomodoro, mescolando bene.

5

Unire i fagioli scolati, la paprika, il sale e il pepe, cuocere a fuoco dolce per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Togliere dal fuoco e incorporare delicatamente lo yogurt greco per un tocco cremoso.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri una ricetta leggera e ricca di proteine con fagioli di lima, pollo e yogurt greco, perfetta per un pranzo nutriente!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 5m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

325 kcal

Calorie

31 g

Proteine

28 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacquare i fagioli di lima in acqua fredda e metterli in una pentola coperti d'acqua per 5 cm. Portare a ebollizione e cuocere per 2 minuti. Spegnere e lasciare riposare per 1 ora.

2

Scolare i fagioli e coprirli nuovamente d'acqua. Cuocere a fuoco moderato per 45-50 minuti fino a renderli teneri.

3

In una padella, scaldare l'olio EVO e rosolare la cipolla tritata per 3 minuti.

4

Aggiungere i cubetti di pollo e cuocere fino a doratura, circa 5-7 minuti.

5

Unire i fagioli scolati, i pomodori pelati, la paprika, la stevia e il pepe nero, mescolare e cuocere a fuoco dolce per 10 minuti.

6

Togliere dal fuoco e incorporare delicatamente lo yogurt greco per una cremosità extra.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri una ricetta leggera e gustosa con fagioli di Lima, pomodoro e yogurt greco, perfetta per un pranzo sano e nutriente!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

303 kcal

Calorie

23 g

Proteine

38 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacquare i fagioli di lima in acqua fredda e metterli in una pentola coperti di acqua per circa 5 cm. Portare a ebollizione e lasciare cuocere per 2 minuti. Spegnere il fuoco e lasciar riposare per 1 ora.

2

Scolare i fagioli e rimetterli in pentola con acqua fresca. Cuocere a fuoco medio per 45-50 minuti fino a quando sono teneri.

3

In una padella, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla tritata per 3 minuti.

4

Aggiungere i fagioli scolati e i pomodori pelati, quindi condire con sale e pepe. Cuocere a fuoco dolce per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco, mescolando delicatamente. Guarnire con prezzemolo fresco prima di servire.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إسبانية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Fagioli di Lima Spagnoli High- Low Carb

Fagioli di Lima Spagnoli High- Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Spagnola، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Fagioli di Lima Spagnoli High- Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Fagioli di Lima Spagnoli High- Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Fagioli di Lima Spagnoli High- Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إسبانية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat