La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف الفلان الصغير اللذيذ بالريكوتا والأعشاب، خفيف ومناسب كوجبة خفيفة صحية ولذيذة!
الوقت
45m
الحصص
30 حصص
المستوى
Facile
35 kcal
Calorie
4 g
Proteine
1 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountPreriscalda il forno a 160°C e prepara una teglia da muffin con 30 stampini in silicone.
In una ciotola, sbatti le uova con la ricotta fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il parmigiano grattugiato, le erbe aromatiche, il sale e il pepe, mescolando bene.
Versa il composto negli stampini, riempiendoli per circa 3/4.
Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, fino a quando i flan saranno ben gonfi e dorati.
Lascia raffreddare qualche minuto prima di sformarli e servire.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
فلان صغير بجبن البارميجيانو والعسل (من سيباستيانو روفيدا) قليل الكربوهيدرات طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
الريكوتا مصدر بروتين خفيف وتحتوي على دهون أقل مقارنة بالأجبان الأخرى، مما يجعلها مثالية للوجبات الخفيفة الصحية.
بالطبع! يمكنك استخدام الأعشاب التي تفضلها مثل إكليل الجبل، الأوريغانو أو الثوم المعمر.
تسمح هذه الوصفة بالحصول على حوالي 30 فلان صغير، مثالية كوجبة خفيفة.
نعم، يمكنك تحضيرها مسبقًا وحفظها في الثلاجة لبضعة أيام.
يحتوي كل فلان صغير على حوالي 35 سعرة حرارية، مما يجعله خيارًا خفيفًا رائعًا.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
