Tasty Table Diary

سهل, أسترالية

Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri il delizioso crumble di mele e ananas, una dolcezza leggera e ricca di sapore!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

2 mele medie, sbucciate e affettate
200 g di ananas fresco, a cubetti
1 cucchiaio di succo di limone
50 g di fiocchi d'avena integrali
30 g di farina di mandorle
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 cucchiaio di miele o sciroppo d'acero
1 cucchiaio di olio di cocco fuso
un pizzico di sale

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola le fette di mela con il succo di limone e l'ananas a cubetti, quindi trasferisci il composto in una teglia da forno.

3

In un'altra ciotola, unisci i fiocchi d'avena, la farina di mandorle, la cannella, il miele e il sale.

4

Aggiungi l'olio di cocco fuso e mescola fino a ottenere un composto sbriciolato.

5

Distribuisci uniformemente il composto di avena sopra la frutta nella teglia.

6

Cuoci in forno per circa 25 minuti, finché le mele sono tenere e la superficie è dorata.

7

Servi caldo, eventualmente con un po' di yogurt greco.

القيم الغذائية بإيجاز

240 kcal

Calorie

5.4 g

Proteine

36.2 g

Carboidrati

7.2 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein

Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hawaiian Apple-Pineapple Crumble Protein

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →