Name: Instant Pot Collard Greens Low Carb
Cuisine: أمريكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri come preparare dei Collard Greens leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una cena sana e gustosa!

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

220 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo a cubetti e rosolalo fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.

2

Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla tritata e rosola fino a farla diventare trasparente. Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.

3

Lava i collard greens, rimuovi i gambi spessi e affetta le foglie a strisce.

4

Rimetti il pollo nella pentola, aggiungi i collard greens, il brodo vegetale, il sale, la paprika, il pepe e il peperoncino. Mescola bene.

5

Copri e lascia sobbollire a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, fino a quando le foglie saranno tenere.

6

Aggiungi l'aceto balsamico prima di servire, mescolando bene per amalgamare i sapori.

7

Servi caldo, guarnito con una spolverata di pepe nero.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri come preparare un delizioso cavolo nero arricchito da speck croccante e un tocco di aceto balsamico, perfetto per un pranzo leggero e saporito.

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

185 kcal

Calorie

20 g

Proteine

4 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci fino a quando diventa trasparente.

2

Aggiungi lo speck e rosola fino a renderlo croccante, circa 5-7 minuti.

3

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un minuto, mescolando.

4

Lava il cavolo nero, rimuovi le coste dure e taglialo a strisce.

5

Aggiungi il cavolo nero alla padella, mescolando bene con il resto degli ingredienti.

6

Versa il brodo vegetale e copri la padella. Cuoci a fuoco lento per 10-15 minuti, fino a quando il cavolo è tenero.

7

Aggiungi l'aceto balsamico, il sale, il pepe e la paprika, mescolando bene.

8

Servi caldo e gusta il tuo piatto.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la ricetta leggera e proteica per un contorno di collard greens, ricco di sapore e salute.

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

214 kcal

Calorie

25 g

Proteine

8 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci finché non diventa traslucida, circa 3-4 minuti.

2

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e cuoci fino a doratura, mescolando regolarmente, per circa 5-7 minuti.

3

Incorpora l'aglio tritato e cuoci per un minuto, finché non sprigiona il suo aroma.

4

Lava accuratamente le collard greens, rimuovi i gambi e tagliale a strisce.

5

Aggiungi le collard greens alla padella con il pollo, il brodo vegetale, il sale, la paprika e il peperoncino. Mescola bene.

6

Copri e lascia cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti, finché le verdure non sono tenere.

7

Togli dal fuoco e aggiungi l'aceto di mele prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri il cavolo nero preparato in modo leggero, ricco di sapore e perfetto per una cena sana!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

164 kcal

Calorie

19 g

Proteine

11 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e fai soffriggere fino a renderla trasparente, circa 3 minuti.

2

Aggiungi l'aglio schiacciato e continua a cuocere per un altro minuto.

3

Lava il cavolo nero e rimuovi le coste dure. Taglialo a strisce di circa 2 cm.

4

Aggiungi il cavolo nero nella padella con la cipolla e l'aglio. Mescola bene.

5

Versa il brodo vegetale, la paprika e il pepe nero. Mescola e porta a ebollizione.

6

Copri la padella e lascia cuocere a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, finché il cavolo non risulta tenero.

7

Aggiungi il succo di limone e aggiusta di sale. Mescola bene prima di servire.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: أمريكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Instant Pot Collard Greens Low Carb

Instant Pot Collard Greens Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Americana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Instant Pot Collard Greens Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Instant Pot Collard Greens Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Instant Pot Collard Greens Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ أمريكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat