Name: La Colomba Low Carb
Cuisine: إيطالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera della colomba, ricca di proteine e con ingredienti sani!

اختر هذه النسخة

الوقت

55m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

230 kcal

Calorie

13 g

Proteine

22 g

Carboidrati

10 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Iniziare tritando finemente la scorza di arancia e lasciarla asciugare su un foglio di carta assorbente.

2

In una ciotola, unire lo yogurt greco, il miele di acacia e mescolare bene fino ad ottenere una crema omogenea.

3

In un'altra ciotola, mescolare la farina di mandorle, l'uovo, il lievito chimico, l'eritritolo e un pizzico di sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungere la crema di yogurt all'impasto e mescolare delicatamente.

5

Incorporare la scorza d'arancia, l'uvetta e le mandorle tritate.

6

Versare il composto in uno stampo per colomba rivestito di carta forno e cuocere in forno preriscaldato a 165°C per 35-40 minuti, fino a doratura.

7

Lasciare raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la nostra Colomba Fitness al Cioccolato Fondente, un dolce leggero e proteico, perfetto per chi ama il gusto senza rinunciare alla linea!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

168 kcal

Calorie

14 g

Proteine

8 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, il cacao amaro, il lievito, l'eritritolo e il sale. Mescola bene gli ingredienti secchi.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'olio di cocco fuso e lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi gradualmente il composto liquido a quello secco, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

4

Incorpora delicatamente la scorza d'arancia grattugiata e il cioccolato fondente tritato.

5

Trasferisci l'impasto in uno stampo per colomba monoporzione rivestito di carta forno.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 160°C per circa 30 minuti, o fino a quando la superficie è dorata.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la nostra Colomba Protein Light, un dolce fit e ricco di proteine, perfetto per festeggiare senza sensi di colpa!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

201 kcal

Calorie

18 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola l'uovo con lo yogurt greco e il miele di arancio fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi la scorza d'arancia grattugiata, le proteine in polvere e la farina di mandorle, mescolando bene.

3

Incorpora il lievito, l'eritritolo e il pizzico di sale, amalgamando fino a ottenere un impasto liscio.

4

Versa il composto in uno stampo per colomba rivestito di carta forno e livella la superficie.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 170°C per circa 30 minuti, fino a doratura.

6

Lascia raffreddare e guarnisci con 5 g di mandorle intere tostate prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la ricetta della Colomba Fit, un dolce leggero e ricco di sapore, perfetto per le tue occasioni speciali!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

169 kcal

Calorie

13 g

Proteine

21 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 165°C e prepara uno stampo per colomba monoporzione rivestendolo con carta forno.

2

Tosta brevemente la scorza di mandarino in forno per 5 minuti per intensificarne il sapore.

3

Sciogli a bagnomaria il cioccolato bianco insieme al miele, lo yogurt greco, il liquore all'amaretto e la vaniglia, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

4

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, l'uovo, il lievito, l'eritritolo e il sale fino a formare un impasto liscio.

5

Aggiungi la crema aromatica, la scorza di mandarino, l'uvetta e le mandorle tritate, mescolando delicatamente.

6

Versa l'impasto nello stampo preparato e cuoci in forno per 30-35 minuti fino a doratura.

7

Sforna e lascia raffreddare prima di servire. Puoi decorare con mandorle intere per un tocco finale.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إيطالية

المنطقة: وسائل الإعلام

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة La Colomba Low Carb

La Colomba Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع La Colomba Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير La Colomba Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore La Colomba Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إيطالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat