Lasagne al Ragù Protein

In una padella antiaderente, riscalda l'olio e soffriggi la cipolla e l'aglio tritati finemente fino a doratura.

Aggiungi il pollo macinato e rosola per circa 5 minuti, poi incorpora la passata di pomodoro, l'origano, sale e pepe. Cuoci per 15 minuti a fuoco basso.

Nel frattempo, affetta la melanzana a fette sottili e grigliala su una piastra per 3-4 minuti per lato fino a che diventa tenera.

Prepara una crema mescolando lo yogurt greco con un pizzico di sale e pepe.

In una pirofila monoporzione, alterna gli strati: ragù di pollo, fette di melanzana e crema di yogurt. Ripeti l'operazione fino a esaurire gli ingredienti.

Termina con uno strato di ragù e spolvera con formaggio grattugiato.

Cuoci in forno a 180°C per 15 minuti, finché non si forma una leggera crosticina dorata.

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e fai soffriggere la cipolla e l'aglio tritati fino a doratura.

Aggiungi il pollo macinato e rosola per circa 5-7 minuti, poi incorpora la passata di pomodoro, l'origano, sale e pepe. Cuoci a fuoco basso per 10-15 minuti.

Nel frattempo, affetta la zucchina per il lungo in fette sottili e grigliala su una piastra per 3-4 minuti per lato fino a che diventa tenera.

Prepara una crema mescolando lo yogurt greco con un pizzico di sale e pepe.

In una pirofila monoporzione, alterna gli strati: ragù di pollo, fette di zucchina e crema di yogurt. Ripeti fino a esaurire gli ingredienti, terminando con uno strato di ragù.

Spolvera con il parmigiano grattugiato e cuoci in forno a 180°C per 20 minuti, finché non si forma una leggera crosticina dorata.

In una padella antiaderente, soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con l'olio per circa 3 minuti.

Aggiungere il pollo macinato e cuocere finché non è ben dorato, circa 5-7 minuti.

Incorporare la passata di pomodoro, salare, pepare e cuocere a fuoco basso per 10 minuti.

Nel frattempo, affettare le zucchine a strisce sottili e grigliarle su una piastra per 2-3 minuti per lato.

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il curry, sale e pepe per preparare la crema.

In una pirofila monoporzione, alternare uno strato di pollo, uno di zucchine e uno di crema di yogurt, ripetere fino a esaurimento ingredienti.

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti.

Guarnire con prezzemolo fresco prima di servire.