ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un purè di patate fit e cremoso, arricchito con yogurt greco per un tocco proteico!
الوقت
35m
الحصص
4 حصص
المستوى
Facile
350 kcal
Calorie
12 g
Proteine
50 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountSbuccia e taglia a cubetti le patate. Cerca di farle di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.
Metti le patate in una pentola capiente e coprile con acqua fredda. Porta a ebollizione e cuoci a fuoco medio per circa 20-25 minuti, finché non sono tenere.
Scola le patate e rimettile nella pentola. Fai evaporare un po' di umidità a fuoco basso per qualche minuto.
Aggiungi lo yogurt greco, l'olio, sale, pepe e noce moscata. Schiaccia le patate con uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza morbida e cremosa.
Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio e una spolverata di pepe nero.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Mashed Potatoes Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Americana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
