Name: Paella Valenciana High- Low Fat
Cuisine: إسبانية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera della paella, ricca di proteine e verdure fresche!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

23 g

Carboidrati

18 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo con olio d'oliva, paprika affumicata, origano, sale e pepe per circa 5 minuti.

2

In una padella antiaderente, scaldare 0,5 cucchiaio d'olio e rosolare il pollo per 3 minuti.

3

Aggiungere la cipolla rossa e il peperone giallo e cuocere per altri 4 minuti.

4

In un'altra padella, unire il riso di cavolfiore e il riso integrale con aglio schiacciato e peperoncino, cuocendo a fuoco medio per 2 minuti.

5

Versare il brodo di pollo, zafferano, alloro e scorza di limone nel riso e coprire. Cuocere a fuoco medio-basso per 15 minuti.

6

Incorporare i gamberetti e il chorizo nella padella con il pollo, mescolare e cuocere per 2 minuti.

7

Unire il tutto al riso, mescolare delicatamente e servire decorato con prezzemolo fresco e scorza di limone.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica della paella, ricca di sapore e ingredienti freschi!

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

366 kcal

Calorie

41 g

Proteine

8 g

Carboidrati

16 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo tagliato a cubetti con un cucchiaio di olio EVO, sale, pepe e un pizzico di paprika per 5 minuti.

2

In una padella antiaderente, scaldare 0,5 cucchiaio di olio EVO, rosolare il pollo per 5 minuti fino a doratura.

3

Aggiungere la cipolla rossa tritata e il peperone giallo a cubetti, cuocendo per altri 5 minuti.

4

In un'altra padella, far saltare il riso di cavolfiore e le zucchine con uno spicchio d'aglio schiacciato per 3-4 minuti.

5

Aggiungere il brodo vegetale, zafferano, la foglia di alloro e cuocere coperto per 10 minuti.

6

Incorporare i gamberetti nella padella con pollo e verdure, cuocendo per 2 minuti.

7

Unire il riso di cavolfiore, mescolare bene e cuocere per un ulteriore minuto.

8

Servire caldo, decorando con prezzemolo fresco tritato.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la nostra versione leggera e proteica della Paella, ricca di pollo e verdure fresche!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

422 kcal

Calorie

53 g

Proteine

16 g

Carboidrati

14 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo con 1 cucchiaio di olio EVO, paprika, origano, sale e pepe per circa 5 minuti.

2

In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio e rosolare il pollo per 5 minuti fino a doratura.

3

Aggiungere la cipolla rossa e i peperoni, cuocendo per altri 4 minuti.

4

Unire le zucchine e l'aglio, mescolando bene per 2 minuti.

5

Aggiungere il riso integrale e versare il brodo vegetale; portare a ebollizione, poi ridurre la fiamma e coprire.

6

Cuocere per 15 minuti fino a quando il riso è tenero e ha assorbito il brodo.

7

Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la nostra versione leggera della paella, ricca di proteine e verdure fresche!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

321 kcal

Calorie

39 g

Proteine

21 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo con l'olio EVO, pepe nero e un pizzico di sale per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scaldare un cucchiaio d'olio e rosolare il pollo per 5 minuti fino a doratura.

3

Aggiungere la cipolla rossa e il peperone giallo, cuocere per altri 5 minuti.

4

Incorporare il riso integrale e tostarlo per 2 minuti, mescolando bene.

5

Aggiungere il brodo vegetale, l'aglio, lo zafferano e la foglia di alloro.

6

Coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 20 minuti, fino a quando il riso è cotto.

7

Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 5 minuti.

8

Servire guarnendo con prezzemolo fresco tritato.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إسبانية

المنطقة: وسائل الإعلام

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Paella Valenciana High- Low Fat

Paella Valenciana High- Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Spagnola، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Paella Valenciana High- Low Fat يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Paella Valenciana High- Low Fat مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Paella Valenciana High- Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إسبانية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat