Name: Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Rielaborazione monoporzione del classico posole verde messicano con riduzione intelligente dell'ominy (principale fonte di carboidrati) e aumento della densità proteica. Mantiene l'autentica salsa verde a base di tomatilli, peperoni e cilantro, ideale per una dieta low-carb senza sacrificare i sapori della cucina messicana.

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

385 kcal

Calorie

32 g

Proteine

21 g

Carboidrati

16 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Prepara la salsa verde: frulla 150g di tomatilli, mezzo peperone poblano, mezzo peperoncino jalapeño, una manciata di cilantro fresco, succo di mezzo lime e 1 spicchio d'aglio fino a ottenere una crema omogenea.

2

In una padella antiaderente scalda 1 cucchiaio di olio EVO e rosola 120g di petto di pollo tagliato a dadini per 3-4 minuti con cipolla tritata, oregano messicano e cumino.

3

Aggiungi la salsa verde, 100ml di brodo di pollo e 80g di hominy bianco (drenato).

4

Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 12-15 minuti fino a cottura completa del pollo.

5

Assaggia, correggi di sale e serve in una ciotola calda.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Posole Verde, ricca di sapori e perfetta per un pranzo sano!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

324 kcal

Calorie

35 g

Proteine

7 g

Carboidrati

14 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Prepara la salsa verde frullando i tomatilli, il peperone dolce, il jalapeño, il coriandolo, il succo di lime e l'aglio fino ad ottenere una crema liscia.

2

In una casseruola, scalda l'olio d'oliva e rosola il pollo e la cipolla rossa tritata per 5 minuti, aggiungendo l'origano e il cumino.

3

Versa la salsa verde e il brodo di pollo nella casseruola, quindi aggiungi il mais.

4

Copri e cuoci a fuoco medio per 10-12 minuti, finché il pollo è ben cotto.

5

Regola di sale e servi caldo, con un po' di coriandolo fresco sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la nostra versione leggera e proteica del tradizionale Posole Verde, ricca di sapore e salute!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

374 kcal

Calorie

45 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia preparando la salsa verde: frulla insieme i tomatilli, il peperone verde, il jalapeño, il coriandolo, il succo di lime e l'aglio fino a ottenere una crema liscia.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO e aggiungi la cipolla tritata, rosolandola per 2 minuti.

3

Aggiungi il pollo a dadini nella padella e cuoci per circa 5 minuti, mescolando frequentemente, finché non è dorato.

4

Incorpora la salsa verde, il brodo di pollo e il mais bianco drenato. Mescola bene e porta a ebollizione.

5

Copri e lascia cuocere a fuoco medio-basso per 10 minuti, fino a quando il pollo è completamente cotto.

6

Assaggia e aggiusta di sale, quindi servi caldo in una ciotola, guarnendo con un po' di coriandolo fresco se desideri.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la Posole Verde Fit, un piatto messicano leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e saporita!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

286 kcal

Calorie

34 g

Proteine

20 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia preparando la salsa verde: frulla i tomatilli, il peperone verde, il jalapeño, il coriandolo, il succo di lime e l'aglio fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In una pentola antiaderente, scalda l'olio di avocado e rosola il pollo con la cipolla, l'origano e il cumino per 5 minuti.

3

Aggiungi la salsa verde, il brodo di pollo e il mais.

4

Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 15 minuti, finché il pollo non è completamente cotto.

5

Regola di sale e servi caldo in una ciotola, decorando con un po' di coriandolo fresco.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb

Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Posole Verde - Brodo di Pollo Messicano Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat