Name: Pozole di Pollo Protein
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri una versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Pozole di Pollo, perfetta per un pranzo sano e saziante.

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

400 kcal

Calorie

45 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una pentola, scaldare l'olio di oliva a fuoco medio-alto e rosolare il petto di pollo per circa 6-8 minuti, finché non è ben dorato. Togliere dalla pentola e sminuzzare.

2

Nella stessa pentola, aggiungere la cipolla e l'aglio, rosolando per 2-3 minuti fino a doratura.

3

Reinserire il pollo nella pentola, versare il brodo di pollo e aggiungere il peperoncino in polvere, l'origano e il sale.

4

Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e cuocere coperto per 10 minuti.

5

Aggiungere il cavolo tritato e cuocere per altri 5 minuti, finché non risulta tenero.

6

Regolare di sale e spezie a piacere. Servire in una ciotola con la galletta di riso sbriciolata sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri il nostro Pozole di Pollo Light e Proteico, un piatto messicano rivisitato, ricco di sapore e con un apporto proteico elevato!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

329 kcal

Calorie

50 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una padella, scaldare l'olio di avocado a fuoco medio-alto e rosolare il petto di pollo per 6-8 minuti fino a doratura. Rimuovere dalla padella, lasciar raffreddare e sminuzzare.

2

Nella stessa padella, aggiungere la cipolla e l'aglio, rosolando per 2-3 minuti fino a doratura.

3

Riportare il pollo nella padella, unire il brodo di pollo, il peperoncino in polvere, l'origano e il sale.

4

Portare a ebollizione, poi ridurre la fiamma e cuocere per 10 minuti.

5

Aggiungere il cavolo cappuccio e continuare la cottura per altri 5 minuti fino a renderlo tenero.

6

Servire in una ciotola guarnita con semi di zucca tostati per un tocco croccante.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la nostra versione leggera e proteica del tradizionale Pozole di Pollo, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

414 kcal

Calorie

63 g

Proteine

21 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In un tegame, scaldare l'olio di semi di girasole a fuoco medio-alto. Aggiungere il petto di pollo e rosolarlo per 6-8 minuti fino a doratura. Rimuovere il pollo e sminuzzarlo con una forchetta.

2

Nello stesso tegame, aggiungere la cipolla tritata e l'aglio schiacciato; cuocere per circa 3 minuti fino a doratura.

3

Reinserire il pollo, quindi aggiungere il brodo di pollo, la paprika affumicata, il pepe nero e un pizzico di sale.

4

Portare a ebollizione, poi abbassare la fiamma e cuocere coperto per 10 minuti.

5

Aggiungere il cavolo cappuccio tritato e continuare a cuocere per altri 5 minuti.

6

Regolare a piacere con sale e lime prima di servire in una ciotola.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la ricetta leggera del Pozole di Pollo, ricca di proteine e verdure fresche, perfetta per una cena sana e saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

343 kcal

Calorie

47 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una pentola, scaldare l'olio di semi di girasole a fuoco medio. Aggiungere il petto di pollo e rosolarlo per circa 8-10 minuti fino a doratura. Togliere il pollo e farlo raffreddare leggermente prima di sminuzzarlo.

2

Nella stessa pentola, unire la cipolla e l'aglio e farli soffriggere per 3 minuti fino a doratura.

3

Riportare il pollo nella pentola e aggiungere il brodo vegetale, la paprika, il cumino, il sale e il pepe.

4

Portare a ebollizione e poi abbassare il fuoco, coprendo la pentola. Cuocere per 10 minuti.

5

Aggiungere il cavolo riccio, le carote e il peperone, proseguire la cottura per altri 5 minuti finché le verdure sono tenere.

6

Regolare di sale e pepe. Servire in una ciotola e guarnire con la galletta di riso sbriciolata.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Pozole di Pollo Protein

Pozole di Pollo Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Pozole di Pollo Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Pozole di Pollo Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pozole di Pollo Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat