ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/17515-quiche-lorraine-i-DDMFS-4x3-efda035d462a4242b7a18f39e21df047.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Una quiche Lorraine rivisitata in chiave fit: pasta integrale croccante, ripieno proteico con uova intere e albumi, pancetta affumicata croccante e formaggio a ridotto contenuto di grassi. Perfetta per un pranzo leggero e saziante.
الوقت
48m
الحصص
6 حصص
المستوى
Media
380 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C.
Stendi la pasta sfoglia integrale in uno stampo da crostata (Ø 22 cm) precedentemente inumidito; bucherella il fondo con una forchetta per evitare rigonfiamenti.
Taglia la pancetta affumicata in cubetti piccoli e cuocila in una padella antiaderente a fuoco medio per 5 minuti fino a renderla croccante, poi scola su carta assorbente.
In una ciotola, sbatti insieme le uova intere, gli albumi, il latte scremato, il sale, il pepe nero e una presa di noce moscata.
Distribuisci la pancetta croccante sul fondo della pasta, versa il composto di uova e latte, quindi cospargila con il formaggio grattugiato.
Cuoci in forno a 190°C per 25-28 minuti, finché la surface è dorata e il centro è leggermente tremolante.
Lascia riposare 5 minuti prima di tagliare e servire tiepida o a temperatura ambiente.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Quiche Lorraine Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Francese، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
