La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un risolatte leggero e proteico che rivisita il classico italiano: riso integrale cremoso, mele caramellate in padella e un tocco di cannella, perfetto per una colazione saziante e fit.
الوقت
40m
الحصص
4 حصص
المستوى
Media
280 kcal
Calorie
12 g
Proteine
38 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountSbuccia le mele, eliminando i semi. Tagliale a dadini di circa 1 cm e riponi in una ciotola.
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi i dadini di mela e cuoci per 4-5 minuti, mescolando delicatamente, finché non si ammorbidiscono leggermente.
Versa il miele sulle mele, cospargile di cannella e vaniglia, mescola bene e cuoci per altri 2 minuti fino a caramellare leggermente. Trasferisci in una ciotola e tieni da parte.
In una pentola dal fondo pesante, versa il latte scremato e l'acqua, portali a ebollizione a fuoco medio.
Aggiungi il riso integrale, mescola continuamente e cuoci per 18-20 minuti a fuoco medio-basso, fino a quando il riso è cremoso e il liquido quasi completamente assorbito. Aggiungi sale.
Verso il termine della cottura del riso, in una ciotola, sbatti gli albumi d'uovo con una forchetta fino a renderli leggermente schiumosi.
Trasferisci il riso cremoso in una teglia da forno (circa 18x18 cm) precedentemente bagnata leggermente. Distribui le mele caramellate uniformemente sulla superficie.
Versa gli albumi sbattuti a spruzzo sulla superficie del risolatte. Inforna a 190°C per 5-6 minuti, giusto il tempo di rendere gli albumi leggermente dorati e asciutti in superficie.
Estrai dal forno con attenzione e servi caldo, oppure tiepido se preferisci una versione più leggera.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Risolatte con mele e cannella Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
