ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Saag Paneer, con tofu e spinaci freschi!
الوقت
30m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountScolare il tofu e tagliarlo a cubetti di 2 cm, quindi tamponarlo con carta assorbente per rimuovere l'umidità in eccesso.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e tostare i semi di cumino e coriandolo per 1-2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere la cipolla tritata e rosolare per 3 minuti, quindi unire l'aglio e lo zenzero e cuocere per altri 2 minuti.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere fino a quando appassiscono, circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Incorporare lo yogurt greco e mescolare bene, quindi condire con sale, pepe e succo di limone.
In un'altra padella, cuocere i cubetti di tofu a fuoco medio per 5-7 minuti, rigirandoli fino a doratura.
Servire il tofu su un letto di crema di spinaci, guarnendo con un filo d'olio d'oliva se desiderato.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Saag Paneer طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
