Tasty Table Diary

Média, Kubánská

Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Uložit
Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la versione leggera e proteica del Boliche Cubano, un brasato di manzo magro con salsa agrumata ricca di sapori.

Vybrat tuto verzi

Čas

45m

Porce

1 porce

Obtížnost

Media

Výživové hodnoty v kostce

430 kcal

Calorie

45 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Prepara il brasato: pratica un taglio centrale nella fetta di manzo (100g) e riempilo con 10g di chorizo magro tritato.

2

Prepara la marinata: schiaccia uno spicchio d'aglio con l'origano secco fino a ottenere una pasta, massaggia sulla carne, aggiungi paprika, sale e pepe; versa 50ml di succo d'arancia, 15ml di succo di lime e 10ml di succo di limone. Copri e lascia marinare in frigorifero per un'ora.

3

Rosola il brasato: scalda 5ml di olio EVO in padella antiaderente su fuoco medio-alto, rosola la carne per 2-3 minuti per lato fino a doratura.

4

Soffritto aromatico: nella stessa padella rosola 50g di cipolla per 2-3 minuti, aggiungi 100ml di brodo di carne magro, la marinata filtrata e la foglia d'alloro.

5

Brasatura: rimetti il brasato in padella, copri e cuoci a fuoco basso per 15-20 minuti.

6

Riposo e servizio: trasferisci il brasato su un piatto, lascia riposare per 5 minuti; affetta e servi con la cipolla caramellata e il sugo di cottura.

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata je velmi oblíbený pokrm kuchyně Cubana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.
Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.
S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.
Nechte Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.