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Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del Boliche Cubano, un brasato di manzo magro con salsa agrumata ricca di sapori.

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時間

45m

人数

1 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

45 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

食材

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作り方

1

Prepara il brasato: pratica un taglio centrale nella fetta di manzo (100g) e riempilo con 10g di chorizo magro tritato.

2

Prepara la marinata: schiaccia uno spicchio d'aglio con l'origano secco fino a ottenere una pasta, massaggia sulla carne, aggiungi paprika, sale e pepe; versa 50ml di succo d'arancia, 15ml di succo di lime e 10ml di succo di limone. Copri e lascia marinare in frigorifero per un'ora.

3

Rosola il brasato: scalda 5ml di olio EVO in padella antiaderente su fuoco medio-alto, rosola la carne per 2-3 minuti per lato fino a doratura.

4

Soffritto aromatico: nella stessa padella rosola 50g di cipolla per 2-3 minuti, aggiungi 100ml di brodo di carne magro, la marinata filtrata e la foglia d'alloro.

5

Brasatura: rimetti il brasato in padella, copri e cuoci a fuoco basso per 15-20 minuti.

6

Riposo e servizio: trasferisci il brasato su un piatto, lascia riposare per 5 minuti; affetta e servi con la cipolla caramellata e il sugo di cottura.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata は Cubana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Boliche Cubano Light - Brasato di Manzo Affumicato in Salsa Agrumata

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