Tasty Table Diary

Snadná, Španělská

Spanish Rice and Shrimp

Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.

Uložit
Spanish Rice and Shrimp

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri il riso spagnolo fit: un piatto gustoso con gamberi e verdure, ricco di proteine e leggero!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

250 g di riso integrale
400 g di gamberi sgusciati
1 peperone rosso
1 peperone verde
1 cipolla
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di sale
prezzemolo fresco a piacere

Postup

1

Porta a ebollizione 500 ml di acqua in una pentola. Aggiungi il riso integrale e un cucchiaio di olio d'oliva. Fai cuocere per 30-35 minuti, finché l'acqua non è assorbita.

2

In una padella, scalda l'olio rimasto a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi per 2 minuti fino a quando diventa trasparente.

3

Aggiungi i peperoni tagliati a dadini e cuoci per altri 3-4 minuti.

4

Unisci i gamberi e le spezie, mescolando bene. Cuoci per circa 5-7 minuti finché i gamberi non diventano rosa e cotti.

5

Servi il riso nei piatti e guarnisci con il composto di gamberi e prezzemolo fresco.

Výživové hodnoty v kostce

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Spanish Rice and Shrimp

Spanish Rice and Shrimp è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spanish Rice and Shrimp un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Spanish Rice and Shrimp in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spanish Rice and Shrimp

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →