Tasty Table Diary

Ușor, Spaniolă

Spanish Rice and Shrimp

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Spanish Rice and Shrimp

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri il riso spagnolo fit: un piatto gustoso con gamberi e verdure, ricco di proteine e leggero!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

250 g di riso integrale
400 g di gamberi sgusciati
1 peperone rosso
1 peperone verde
1 cipolla
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di sale
prezzemolo fresco a piacere

Mod de preparare

1

Porta a ebollizione 500 ml di acqua in una pentola. Aggiungi il riso integrale e un cucchiaio di olio d'oliva. Fai cuocere per 30-35 minuti, finché l'acqua non è assorbita.

2

In una padella, scalda l'olio rimasto a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi per 2 minuti fino a quando diventa trasparente.

3

Aggiungi i peperoni tagliati a dadini e cuoci per altri 3-4 minuti.

4

Unisci i gamberi e le spezie, mescolando bene. Cuoci per circa 5-7 minuti finché i gamberi non diventano rosa e cotti.

5

Servi il riso nei piatti e guarnisci con il composto di gamberi e prezzemolo fresco.

Valori nutriționale pe scurt

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Spanish Rice and Shrimp

Spanish Rice and Shrimp è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spanish Rice and Shrimp un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Spanish Rice and Shrimp in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spanish Rice and Shrimp

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →